NATURaL · 椅子ヨガ
自分に
戻る時間。
椅子ひとつ、ひと呼吸。少し体を動かす空間。座ったまま、自分のペースで取り組むガイド付きの練習です。
練習を知る ↓すべてのプランが無料。NATURaLのアカウントは不要です。
App Storeでの公開を準備中です。
小さな動き。あなたのリズム。
完璧な瞬間はいりません。始める場所があれば十分です。
01
腰を下ろしましょう。
安定した椅子と動ける空間を選び、姿勢の説明と呼吸のガイドに沿って進めます。
02
自分のペースで。
無理のない動きに調整してください。一時停止、再開、早めの終了ができます。すべてのプランを最初から利用できます。
03
練習を身近に。
端末内の履歴でセッションを振り返れます。AppleヘルスケアやWatchの連携は任意です。
まずは動くこと。数値は任意です。
信号の変化は動き、呼吸、サンプリングの影響を受けます。実験的なエントロピー指標は、診断、薬の効果の証拠、分子結合の測定ではありません。
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